JAKARTA - Matcha kini menjadi minuman favorit selain kopi bagi banyak orang.
Kaya akan antioksidan, terutama katekin, matcha mampu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Konsumsi matcha secara teratur juga dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, membuat tubuh lebih bugar. Minuman ini memberikan dorongan energi alami tanpa efek gelisah seperti kopi.
Mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi matcha membuat manfaatnya lebih optimal. Dengan rutinitas konsumsi yang tepat, energi dan fokus sepanjang hari dapat meningkat.
Pagi Hari: Awali Hari dengan Energi Positif
Waktu pertama yang disarankan untuk minum matcha adalah pagi hari setelah sarapan. Kombinasi kafein dan L-theanine memberikan energi berkelanjutan sepanjang pagi.
Minum matcha di pagi hari juga membantu metabolisme tubuh bekerja lebih efisien. Pembakaran lemak berjalan optimal sambil memberikan suasana positif untuk memulai aktivitas.
Energi yang stabil tanpa rasa gelisah membuat pagi lebih produktif. Ini menjadikan matcha alternatif sehat bagi mereka yang ingin mengganti kopi pagi mereka.
Sebelum Workout: Dukung Aktivitas Fisik Optimal
Minum matcha sebelum workout dapat meningkatkan potensi pembakaran lemak tubuh. Katekin dalam matcha membantu mobilisasi asam lemak dari jaringan tubuh selama aktivitas aerobik.
Selain itu, kandungan kafein meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan tubuh. Matcha menjadi minuman pre-workout alami yang mendukung latihan lebih maksimal.
Konsumsi matcha sebelum olahraga juga membantu menjaga fokus dan energi, sehingga latihan dapat dilakukan lebih efektif tanpa lemas.
Sore Hari dan Sebelum Makan: Fokus dan Kendalikan Nafsu Makan
Di sore hari, matcha membantu melawan rasa kantuk pasca-makan siang. Kandungan L-theanine meningkatkan kewaspadaan sehingga fokus tetap terjaga.
Sementara itu, minum matcha 30 menit sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan. Senyawa EGCG dalam matcha memberi sinyal kenyang sehingga mencegah makan berlebihan.
Kebiasaan ini membantu menjaga pola makan sehat sekaligus memberikan energi tambahan untuk sisa aktivitas sehari. Hindari konsumsi tepat sebelum tidur agar tidur tidak terganggu.
Mengonsumsi matcha di waktu yang tepat membuat manfaatnya lebih maksimal. Pagi hari untuk energi, sebelum workout untuk performa, sore hari untuk fokus, dan sebelum makan untuk mengontrol nafsu makan.
Matcha adalah minuman sehat yang mendukung metabolisme, pembakaran lemak, dan keseimbangan energi tubuh. Dengan pola konsumsi yang tepat, tubuh lebih fit dan pikiran tetap fokus sepanjang hari.
Rutinitas konsumsi matcha yang teratur dapat membantu membangun gaya hidup sehat dan meningkatkan produktivitas. Mengetahui 4 waktu terbaik ini menjadi kunci untuk menikmati manfaat optimal dari matcha.
